Slow Cooker Havregrød

Stemmer: 8

Tid: Klokken 8
Kompleksitet: let
Portioner: 4

Næringsværdi pr. portion:

Kalorier 279, samlet fedt 4 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 8 G., kulhydrater 54 G., fiber 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 36 mg, sukker 9 G.

Den sundeste havregrød er lavet med stålskårne havregryn. Det tager længere tid at koge, men du får de mest gavnlige mikronæringsstoffer og fibre. Den bedste måde at koge denne grød på er at sætte slowcookeren i ovnen natten over, så du har lækker, aromatisk, varm havregrød, der venter på dig om morgenen. Tilsæt de stålskårne havregryn til slowcookeren sammen med nogle overmodne bananer, kanel og en knivspids muskatnød. Bananer tilføjer lige den rette mængde sødme, hvilket gør dem til et godt alternativ til raffineret sukker. Krydderierne komplementerer banansmagen perfekt. Server den færdige grød med ethvert topping, du ønsker: nødder, frisk frugt og bær, tørret frugt, mælk eller yoghurt.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

1,5 spsk. hakkede havregryn
0,5 tsk. friskkværnet muskatnød
2 meget modne bananer, mosede med en gaffel
1 kanelstang
Specialudstyr6 liters slowcooker.

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: havregryn, bananer, muskatnød, kanel

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

I en 6-liters slowcooker blandes havregryn, muskatnød, bananer og kanelstang med 7,5 kopper vand og 1/8 tsk salt. Kog ved lav varme i 8 timer.
Server havregrød med valgfrit topping.

Toppings

Ristede mandler eller kokosflager, nødder, friske eller tørrede bær, ahornsirup, stødt kanel, kokosmælk, mandelmælk, komælk eller yoghurt.

Ristede skivede mandlerRist 1/3 kop skivede mandler på en tør stegepande ved middel varme under hyppig omrøring, indtil de er gyldenbrune, 3 til 5 minutter.

Ristede kokosflagerKom 1/3 kop kokosflager i en tør stegepande og rist dem ved middel varme, indtil de er gyldenbrune, 1-2 minutter.

Forfatter af opskriften - Valerie Bertinelli er en amerikansk skuespillerinde.

Kategorier:

opskrift / Sund kost / Retter rige på fibre / Kalorieindhold i færdigretter / Multikoger / Morgenmad / Hovedretter / Korn, bælgfrugter

Opskriftsamlinger