Græskar- og havregrynsgryde
Stemmer: 1
Hvis det er efterårsferie, og du har brug for at give flere børn morgenmad, så prøv at lave en sund og mættende havregryns-græskargryde. Græskarpuré på dåse sparer tid og er rig på fibre.
Tid: 1 time og 15 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 6
Kompleksitet: let
Portioner: 6
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 270, samlet fedt 13 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 7 G., kulhydrater 34 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 270, samlet fedt 13 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 7 G., kulhydrater 34 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
En trin-for-trin opskrift på havregrynsgryde med mandelmælk, et lag græskar og en nøddetopping.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
Havregrød
- 1,25 kopper havregryn
- 2 teskefulde smør
- 3 spsk. brunt sukker
- 1/8 tsk salt
- 1 og 2/3 kopper usødet mandelmælk
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 1 stort æg
Øverste lag
- 0,33 kopper hakkede valnødder
- 0,33 kopper havregryn
- 0,33 kopper brunt sukker
- 2 spiseskefulde smeltet smør
- 1 spsk mel
- 0,25 tsk krydderier til græskartærte (muskatnød, allehånde, nelliker)
- 1/8 tsk salt
- 420 gram. græskarpuré
- Du skal bruge2-liters ildfast fad eller 20 cm firkantet bageplade.
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: havregryn, græskarpuré, græskartærte krydderi, mandelmælk, brunt sukker, vaniljeekstrakt, æg
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Lav havregrynForvarm ovnen til 170°C. Smør et ildfast fad med smør.
Bland havregryn, sukker og salt. Pisk mandelmælk, vanilje og æg i en mellemstor skål. Hæld mælkeblandingen i havregrynene og rør. - Øverste lagI en mellemstor skål blandes nødder, havregryn, sukker, smør, mel, krydderier og salt.
Hæld havregrynene i den forberedte form. Fordel græskarpuréen direkte oven på havregrynene, og hæld derefter nøddeblandingen jævnt over. Dejen vil virke flydende, men havregrynene vil gradvist svulme op og absorbere fugtigheden. - Bag i ovnen, indtil gryden er stivnet og begynder at blive let brun, cirka 50 minutter.
Lad det køle af i 10-15 minutter. Server det varmt.
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
