Avocadopålæg på toast
Stemmer: 2
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 432, samlet fedt 32 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 13 G., kulhydrater 30 G., fiber 12 G., kolesterol 187 mg, natrium 533 mg, sukker 4 G.
Kalorier 432, samlet fedt 32 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 13 G., kulhydrater 30 G., fiber 12 G., kolesterol 187 mg, natrium 533 mg, sukker 4 G.
Sprødt toastbrød med mør avocado er ikke kun meget sundt og lækkert, men ser også imponerende ud, når det serveres. Dets neutrale smag og behagelige grønne farve passer perfekt til de andre sandwichkomponenter. En af de enkleste muligheder er at smøre most avocado på ristet fuldkornsbrød og pynte med pæne skiver hårdkogt æg. Drys med chiafrø, der er rige på omega-3 fedtsyrer, og nyd det som en sund snack eller til morgenmad.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1 skive fuldkornsbrød, ristet
- 1/4 af en avocado
- 1 hårdkogt æg, tyndt skåret
- Olivenolie til at dryppe med
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk chiafrø
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: fuldkornsbrød, æg, Avocado, citronsaft, chiafrø, toasts
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Mos avocadoen og fordel den på ristet brød. Top med æggeskiver. Dryp med olivenolie og citronsaft, og drys med chiafrø, salt og sort peber.
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
