Havregrød med æbler og nødder på 10 minutter

Stemmer: 73

Sådan laver du havregryn med æbler og nødder på 10 minutter

Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2

Næringsværdi pr. portion:

Kalorier 323, samlet fedt 12 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 7 G., kulhydrater 48 G., fiber 6 G., kolesterol 0 mg, natrium 131 mg, sukker 12 G.

En lækker og mættende kaloriefattig morgenmad lavet på bare et par minutter i mikrobølgeovnen. Du kan lade æblerne være skrællede for ekstra fibre. Bland dem med havregryn, tilsæt en knivspids kanel for en klassisk smag, og lad dem simre i vand. Sød den færdige grød med ahornsirup for en varm karamelsmag, og top med ristede pekannødder for et sundt fedtboost. Nyd den perfekte dessertlignende kombination af smage og aromaer fra alle ingredienserne i denne grød.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

1 kop havregryn
1 æble, helst en Macintosh, uden kernehus og grofthakket
1/4 tsk. stødt kanel
En knivspids salt
2 spsk vand
2 spsk. ahornsirup
1/4 kop ristede pekannødder

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrift:

I en stor mikrobølgeovnssikker skål blandes æble, havregryn og kanel. Hæld vandet i og rør rundt. Dæk skålen tæt med plastfolie eller et tætsluttende låg, og varm den i mikrobølgeovnen, indtil æblerne er bløde, og det meste af væsken er absorberet, cirka 8 minutter. Rør ahornsiruppen i. Fordel grøden i 2 skåle, og top med nødder. Server straks.

Opskrifter med lignende ingredienser: havregryn, æbler, ahornsirup, pekannødder, kanel

Kategorier:

opskrift / Sund kost / Sunde morgenmader / Kalorieindhold i færdigretter / Hurtige morgenmader / Mikrobølgeovn / Morgenmad / Hovedretter / Kornprodukter, bælgfrugter / / Madnetværk - opskrifter

Opskriftsamlinger