Chokolade-bananhavregrød med nødder

Stemmer: 3

Sådan laver du havregrød med chokolade og bananer

Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4

Næringsværdi pr. portion:

Kalorier 382, samlet fedt 12 G., mættede fedtstoffer 1,5 G., proteiner 11 G., kulhydrater 61 G., fiber 7,5 G., kolesterol 0 mg, natrium 135 mg, sukker 24 G.

Denne chokolade-bananhavregrød er mere velegnet til dessert end en fuld morgenmad, eller endda bare til morgenmad. Den er rig på en vidunderlig kombination af chokolade, bananer, valnødder og mandler. Bananerne, kakaoen og mandlerne simrer i mælk sammen med havregrynene. Den færdige grød toppes derefter med de resterende ingredienser. Du kan dryppe med honning, men sødmen af denne havregrød afhænger af bananernes modenhed. Overmodne bananer vil gøre den for sød, selv uden ekstra sødestoffer.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

2 kopper mandelmælk
2 modne store bananer (skår 1,5 banan i tern og skær halvdelen i tynde skiver)
1/4 tsk mandelekstrakt
1/4 tsk vaniljeekstrakt
2 kopper hurtigkogende havregryn
2 spiseskefulde kakaopulver
2 spsk. honning eller agavenektar
1/3 kop ristede og hakkede valnødder
En knivspids stødt kanel
2 spsk mørk chokoladegranulat

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: havregryn, mandelmælk, valnødder, bananer, Agave nektar, chokoladestykker (granulat), kakao, kanel

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

I en stor gryde kombineres mandelmælk, 1 3/4 kop vand, hakkede bananer, mandler og en knivspids salt og bring det i kog ved høj varme.
Tilsæt havregryn, kakaopulver og 1 spiseskefuld honning, og skru ned til middel varme. Kog under hyppig omrøring, indtil grøden er helt kogt eller har den ønskede konsistens, 6-7 minutter.