Opskrifter med lavt fedtindhold


Forfatter:
Cassoulet med spelt, bønner og kalkunVisninger: 3.505

Cassoulet er en fransk ret, der består af en tyk, bagt gryderet af hvide bønner og kød. Spelt er et vidunderligt supplement til disse ingredienser. Kog det først i en krydret kyllingebouillon, og...

Hvide bønner, hakket kalkun, kupaty (stegepølser), spelt, purerede tomater, selleri, rødvin, laurbærblad, timian, nelliker...
Tid: 1 time og 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 470
Forfatter: - berømt kok
Fyldte peberfrugter med quinoa- og auberginefyldVisninger: 15.768

En lækker forret med halve peberfrugter fyldt med kogt quinoa, aubergine, zucchini, tomater, krydderier og ost. Peberfrugterne er forbagt i ovnen,...

søde peberfrugter, auberginer, zucchini, chilipeber, blommetomater, fetaost, ricottaost, mynte...
Tid: 1 time og 10 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 303
Forfatter:
Ovnbagt svinekød med kål og en tilbehørsret af vilde ris og krydrede æblerVisninger: 2.847

Den klassiske kombination af svinekød og æbler kan præsenteres på en fantastisk måde. Til aftensmad får du en saftig og mør svinemørbrad, bagt under en sennepsskorpe med "søde" krydderier...

Vildris, svinekød, æbler, rødkål, æblecidereddike, æbletærtekrydderi, Dijon-sennep, mælk, cremefraiche...
Tid: 1 time. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 630
Forfatter:
Quinoa med koteletter under en osteskorpeVisninger: 2.793

En tallerken med quinoa, bøffer med ost og et stykke vandmelon vil ligne en gourmetrestaurantret på dit bord. Lyse farver, interessante teksturer og fantastisk smag - alt dette kan være...

Hakket oksekød, hakket kalkun, quinoa, spinat, worcestershiresauce, vineddike, cheddarost, blommetomater, chilikrydderi, vandmelon...
Tid: 55 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 430
Forfatter:
Tacos med ricotta og spinatVisninger: 3.683

En lækker og nem måde at servere spinat på er at lave vegetariske mexicanske tacos. Til tacos skal du bruge små majstortillas, som du derefter fylder med fyldet og ruller op...

tortilla, ricottaost, spinat, chili, spidskommen...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 315
Kategorier: Hovedretter, Pasta, .
Forfatter:
Pasta med broccolisauceVisninger: 16.845

Denne pesto erstatter noget af basilikumen med broccoli, hvilket gør saucen mere mættende og blødgør dens alt for stærke smag. Og ved at bruge valnødder i stedet for traditionelle...

Fusilli spirale pasta, broccoli, pesto sauce, muskatnød, valnødder, parmesanost, Pecorino Romano ost, Grana Padano ost, citronsaft, basilikum...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 410
Kategorier: Hovedretter, Pasta, .
BLT i en stegepandeVisninger: 4.062

BLT er en klassisk kombination af bacon, salat og tomat, perfekt ikke kun til salater og sandwich, men også til at lave lækker pasta. Retten tilberedes i én pande, først...

Fusilli spirale pasta, purerede tomater, ricotta ost, parmesanost, mozzarella ost, escarole salat, basilikum, rød peber flager, bacon...
Tid: 1 time og 15 minutter Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 377
Kategorier: Hovedretter, Pasta, .
Forfatter:
Vegetarisk lasagne med græskarVisninger: 8 868

En opskrift på en kaloriefattig og sund vegetarisk lasagne med græskar og spinat. Vi anbefaler at bruge lasagnenudler uden kogning for at spare tid. I stedet...

Lasagnepasta, butternut squash, spinat, mozzarellaost, muskatnød, mælk, stivelse...
Tid: 1 time og 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 335
Vegansk Sloppy Joe's Burger med sprød toppingVisninger: 6.427

Sloppy Joe er en af ​​de få burgere, der ikke kræver nogen form for forberedelse af bøffer. Bollerne er toppet med en simpel kødsovs og ekstra...

Champignon, peberfrugt, fuldkornsbolle, valnødder, tomatpuré, ketchup, letøl, chili...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 257
Kategorier: Supper, Gennemsigtig, Kød, .
Forfatter:
Kylling i en let bouillon med dild og dumplingsVisninger: 10 307

Kylling og dumplings er en solid hjemmelavet suppe med grøntsager, krydderurter, kyllingebryst og møre stykker dej. Denne ret er perfekt til den kolde årstid, mættende og varmende...

kyllingebryst, ærter, butternut squash, mælk, selleri, dild...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 380
Forfatter:
Pastaskaller med kalorielet ostesauce og bagte tomaterVisninger: 3 132

Den amerikanske ret mac 'n' cheese laves traditionelt med makaroni og ostesauce. Den er typisk fyldig og fed. Denne opskrift tilbyder et kaloriefattigere og sundere alternativ...

Pasta, græskarpuré, blommetomater, spinat, mozzarellaost, cheddarost, parmesanost, italienske krydderier, mælk, druer...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 640
Kategorier: Bageri, Tærter, .
Forfatter:
Grydetærte med kylling og svampeVisninger: 5.455

Den amerikanske ret pot pie er en lukket tærte lavet af dej med fyld af grøntsager og kød, som traditionelt tilberedes i en gryde eller et ildfast fad.

Kyllingebryst, champignoner, gulerødder, selleri, majroer, filodej, dild...
Tid: 55 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 418
Forfatter:
Lavkulhydrat vaniljebudding dessertVisninger: 12.827

Købte lagdelte filodejstarletter er fyldt med vaniljebudding og toppet med hindbær. Disse mundrette lækkerier vil være den perfekte tilføjelse til enhver hjemmefest eller buffet. Og de er meget...

Vaniljebudding, æg, mælk, cremefraiche, vaniljeekstrakt, stivelse, tarteletter...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Mængde: 24 kurve Kalorieindhold: 41
Forfatter: - sanger, forfatter af kogebøger
Hurtigstegte zucchiniVisninger: 27.985

I denne version sauteres grøntsagerne forsigtigt i en lille mængde olivenolie i blot et par minutter. Dette gør dem blødere og mere fordøjelige, samtidig med at de bevarer deres...

zucchini, parmesanost, hvidløg...
Tid: 15 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 57
Forfatter:
Tilapia med dampet asparges og mynteVisninger: 6.005

Server den stegte tilapiafilet med pocheret asparges og top med myntegremolata. Denne blanding af frisk mynte, citronskal, hvidløg og røde peberflager tilføjer et strejf af farve og liver det neutrale...

tilapia, asparges, citronskal, mynte...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 230
Forfatter:
Majsgryn med bacon og bønnerVisninger: 9.630

En solid og lækker ret med en sydstatsagtig smag, rig på fibre og protein. Majsgryn simres i mælk og serveres med separat stuvede grøntsager. Bland sprød bacon med krydderier,...

Hvide bønner, majsgryn, tomater, peberfrugter, stødt cayennepeber, grønkål, bacon...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 540
Kategorier: Salater, Grønne, .
Forfatter:
Salat med blåskimmelostdressingVisninger: 3.040

Denne blåskimmelostdressing er det perfekte supplement til enkle salatblade, hvilket gør dem ikke kun sunde, men også lækre. Blåskimmelost blandes med yoghurt, fedtfattig cremefraiche,...

Yoghurt, blåskimmelost, cremefraiche, citronsaft, Tabascosauce, salat, salatblanding...
Tid: 7 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 79
Kategorier: Forretter, Fisk, Salater, Fisk, .
Forfatter:
Krabbesalat med avocado og croutonerVisninger: 30.985

Det er umuligt ikke at forelske sig i denne salat for dens kombination af smag og teksturer: møre stykker avocado og krabbekød, sprøde og saftige grønne bønner og grøn salat, croutoner og...

Krabbekød, avocado, croutoner, grønne bønner, romainesalat, cherrytomater, ansjoser, basilikum...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 314
Kategorier: Hovedretter, Fugl, .
Forfatter:
Stegt kylling med tomat- og agurkesalatVisninger: 17 157
Opskriftens indhold:

En klassisk sommersalat med tomater og agurker får en ny smag med et par stærke pepperoncini-peberfrugter og hvidløg, og en dressing sammen med olivenolie...

kylling, tomater, agurker, dild...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 203

Opskrifter i alfabetisk rækkefølge

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt