Nem frokost til børn: Formede sandwich

Stemmer: 3

Sådan laver du - Nem børnefrokost: Formede sandwich

Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1

Næringsværdi pr. portion:

Kalorier 300, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 26.1 G., kulhydrater 30,5 G., fiber 5.3 G., kolesterol 49 mg, natrium 863 mg, sukker 5,9 G.

Vil du have, at dit barn skal nyde en sund snack? Lav disse sunde sandwich i sjove former. De er nemme at lave med udstikkere, og dit barn vil med glæde hjælpe! Disse sandwich er lavet med fuldkornsbrød, røget kalkunbryst med lavt saltindhold, fedtfattig ost, tomat og salat. I stedet for fed mayonnaise kan du prøve sund og nærende hummus. Skær ingredienserne ud og læg dem i en madkasse, så dit barn kan sammensætte sin egen sjove sandwich til snacktid.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

2 skiver fuldkornsbrød
2 skiver røget kalkunbryst med reduceret natriumindhold
1 skive fedtreduceret cheddarost
1 spsk. hummus
2 skiver tomat
1 tynd skive agurk
1 lille salatblad
Specialudstyr: småkageudstikkere

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: fuldkornsbrød, kalkun, cheddarost, hummus, tomater, agurker, bladsalat, salat

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

Brug en udstikker til at udstikke former af brød, kalkunbryst og ost. Kom hummusen i en lille beholder, som du kan bruge som smør på en sandwich.
Pak hummus, brød, ost, kalkun, tomater, agurker og salat i en madkasse. Saml sandwichen, når du er klar til frokost.

Kategorier: