Græskar-smoothie
Stemmer: 3
Tid: 8 timer og 10 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 8
Kompleksitet: let
Portioner: 8
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 133, samlet fedt 3 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 4 G., kulhydrater 22 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 133, samlet fedt 3 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 4 G., kulhydrater 22 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Græskarsmoothie - detaljeret opskrift.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 420 gram. græskarpuré
- 3 kopper mælk
- 0,5 kop vaniljeyoghurt
- 0,25 tsk stødt kanel
- 0,25 kopper smuldret fuldkorns grahamkiks, tilsæt kanel til dejen
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: græskarpuré, mælk, yoghurt, kiks, kanel
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Kom græskarpuréen i muffinforme, dæk med folie og sæt dem i fryseren.
- Når du er klar til at lave en smoothie, hæld mælken i en blender. Tilsæt derefter yoghurten. Tag 4 portioner frossen græskarpuré op af gryden og kom dem i blenderen. (De resterende portioner kan laves til en anden gang.)
- Tilsæt derefter kanelen. Blend blandingen, indtil den er helt glat, og hæld den i glas.
Drys med knuste grahamkiks inden servering.
Prøv det Græskarpuré-limonade.
Kategorier:
Lignende opskrifter
