3-ingrediens banan-, hindbær- og kokosis
Stemmer: 1
Tid: 5 minutter plus frysetid
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Næringsværdi pr. portion:
Serveringsstørrelse: 1 af 4 portioner
Kalorier 122, samlet fedt 4 G., mættede fedtstoffer 3 G., proteiner 1 G., kulhydrater 24 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 5 mg, sukker 14 G.
Serveringsstørrelse: 1 af 4 portioner
Kalorier 122, samlet fedt 4 G., mættede fedtstoffer 3 G., proteiner 1 G., kulhydrater 24 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 5 mg, sukker 14 G.
Denne hjemmelavede is er lavet med kun tre ingredienser, og du behøver ikke en særlig ismaskine. Frosne bananer blendes med hindbærsyltetøj og en skefuld kokosolie, og så er den klar til at spise! Hvis du kan lide ideen bag denne hurtige dessert, så hav altid et par skiver af bananer i fryseren, så du kan lave lækker og sund is på få minutter når som helst.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 2 meget modne bananer
- 1 spiseskefuld ekstra jomfru kokosolie
- 3 spsk. hindbærsyltetøj
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: bananer, kokosolie, hindbærsyltetøj
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Skræl bananerne og skær dem i 2,5 cm tykke skiver. Frys dem, indtil de er helt hårde, helst natten over.
- Kom bananstykkerne, kokosolie og 2 spiseskefulde hindbærsyltetøj i en foodprocessor og blend, indtil bananerne begynder at gå i stykker. Stop, skrab skålens sider ned, og blend et par gange.
- Fortsæt med at pulsere, indtil blandingen er glat, ligesom is.
- Til serveringTilsæt den resterende spiseskefuld marmelade til bananblandingen. Server straks, eller frys den i en lufttæt beholder i op til 3 dage.
Kategorier:
Lignende opskrifter
