En meget velsmagende frokost at tage med
Stemmer: 1
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 463, samlet fedt 29 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 25 G., kulhydrater 22 G., fiber 1 G., kolesterol 69 mg, natrium 570 mg, sukker 3 G.
Kalorier 463, samlet fedt 29 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 25 G., kulhydrater 22 G., fiber 1 G., kolesterol 69 mg, natrium 570 mg, sukker 3 G.
En kyllingesalatsandwich vil blive dit barns (og dit barns) yndlingssnack. Salaten laves med skiver af kylling eller kalkun + noget sprødt (selleri, æble, radise, agurk) + noget løgagtigt (grønt eller rødt løg) + mayonnaise eller yoghurt til dressing. Saml salaten aftenen før og stil den i køleskabet, så saften kan blandes. Server den derefter på fuldkornsboller om morgenen. Pak sandwichene ind i papir og læg dem i madkassen til skole eller arbejde.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1 kop strimlet kogt kylling*
- 1/3 kop noget sprødt, som du kan lide (selleri, æble, radise, syltede agurker eller en kombination)
- Noget løgbaseret, såsom 1 forårsløg eller 1/4 af et lille rødløg, hakket
- 1/4 kop mayonnaise eller almindelig yoghurt
- 2 fuldkorns hotdogboller
- Krydderi efter smag **
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: kyllingebryst, æbler, radise, selleri, rødløg, hotdogboller
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Bland kyllingen med noget sprødt og noget med løg. Tilsæt mayonnaise eller yoghurt og vend det jævnt, så salaten er dækket. Smag til med salt og peber. Du kan tilberede salaten aftenen før og sætte den i køleskabet.
Variation: Ovnstegt kalkun er også en god sandwich.*
Gourmetmulighed: Du kan røre 2 teskefulde karrypulver, 1/3 kop hakket frisk koriander og 1/4 kop gyldne rosiner i.** - Fyld pølsebollerne jævnt med salat. Pak dem ind i bagepapir eller bagepapir. Pak dem i en madkasse med en ispose ved siden af, og send dit barn i skole.
Kategorier:
Lignende opskrifter
