15 fødevarer, der ødelægger din hud

Donuts

Uanset om de er lavet i et fint bageri eller på en tankstation, er donuts en dobbelt dosis dårlige nyheder for din hud. Fedt og sukker følger med problemhud.

Soda

Sukkerholdige sodavand og andre drikkevarer med højt sukkerindhold kan forstyrre dannelsen af ​​kollagen - bindevævet, der holder huden fast - så det er tid til at skifte til kalorielette drikkevarer som danskvand og vand uden brus samt usødet te.

Stege

Stegt mad kan føre til dårlig hud, men glem myten om, at det at røre dit ansigt med beskidte hænder vil forårsage bumser (selvom det sandsynligvis ikke vil gøre din hud sund). At spise store mængder fedtholdig mad kan påvirke blodcirkulationen negativt. Dette kan føre til hævet hud, som ikke vil se godt ud i spejlet.

Alkohol

Alkohols vanddrivende effekt kan have en skadelig effekt på din hud, idet den dehydrerer den og giver den et mat og livløst udseende. Det betyder ikke, at du skal undgå at drikke det helt, men det bør indtages med måde. Og glem ikke, at du delvist kan modvirke alkoholens virkninger ved at drikke mere væske.

Poleret ris

Ligesom hvidt brød har poleret ris et meget højt glykæmisk indeks. Selvom det ikke er helt usundt, kan det kombineres med fødevarer med relativt højt proteinindhold, såsom kylling, bønner eller jordnøddesmør på riskager, for at forlænge fordøjelsen.

Slik

Det er ingen hemmelighed, at slik er dårligt for din talje, men alt det forarbejdede sukker kan også være dårligt for din hud og øge risikoen for udbrud.

Salte snacks

Chips og salte dips kan hurtigt øge dit saltindtag, hvilket fører til væskeophobning. Dette kan mærkes i hele kroppen, inklusive på huden.

Kaffe

Kaffe åbner døren for adskillige potentielle hudproblemer. Koffein dehydrerer huden, hvilket forværrer fine linjer og rynker. Hvis din kaffe er fyldt med fløde og sukker, er det endnu værre. Endelig, hvis store doser koffein holder dig vågen, vil det også påvirke din hud. Kaffe indeholder gavnlige antioxidanter, men dem, der drikker det med måde, er altid i fare.

Popcorn fra biografen

En stor spand biografpopcorn indeholder over 1.000 kalorier ... og det er før det er rullet i smørerstatning. En så betydelig dosis kalorier og salt vil sidde på din hud længere end filmen. Når du går i biografen, så spring de lokale snacks over.

Kødprodukter

Regelmæssigt indtag af fedt og salt kød, såsom salami eller pølser, kan have en negativ indvirkning på din hud. Vælg mærker med færre konserveringsmidler, spis kød med måde, og drik mere vand.

Hvidt brød

Nogle undersøgelser tyder på, at fødevarer med et højt glykæmisk indeks (GI) kan forværre hudlidelser. Indtagelse af fødevarer med et højt GI, såsom hvidt brød, kan forårsage en betydelig stigning i blodsukker- og insulinniveauer, hvilket kan udløse akne.

Tankstationer

Saucer betragtes som en skjult kilde til overskydende sukker og salt. For eksempel vil sojasovs, ketchup og barbecuesauce kun stresse din hud. Pas på dine portionsstørrelser.

Søde teer

Te er fyldt med gavnlige næringsstoffer, men sødet te kan indeholde op til 10 teskefulde sukker pr. portion. Kollagen er det stof, der holder huden fast og strålende. At spise mange søde og antiinflammatoriske fødevarer kan forstyrre kollagenproduktionen, hvilket får din hud til at se slap og mat ud. Vælg i stedet fødevarer, der fremmer kollagenproduktionen, såsom bær og friske grøntsager.

Mayonnaise

Fødevarer (såsom mayonnaise og nogle salatdressinger) med et højt indhold af vegetabilske olier, der indeholder omega-6 flerumættede fedtsyrer (såsom soja-, majs- og saflorolie) kan stimulere hudbetændelse. De fleste af disse vegetabilske olier er gavnlige, når de indtages i moderate mængder. Det er bedst at kombinere omega-6'er med antiinflammatoriske omega-3'er fra fødevarer som tun og laks.

Energidrikke

Endnu en dobbelt smæk, denne gang fra koffein og sukker. Disse drikkevarer lover energi, men i virkeligheden pumper de dig bare fuld af sukker, koffein og andre stimulanser. Lad dig ikke narre af hypen.