Sådan tilbereder du spaghetti squash
Stemmer: 2
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Mængde: 1 græskar
Kompleksitet: let
Mængde: 1 græskar
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 34, samlet fedt G., mættede fedtstoffer G., proteiner 1 G., kulhydrater 8 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 34, samlet fedt G., mættede fedtstoffer G., proteiner 1 G., kulhydrater 8 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Denne trinvise guide vil lære dig en masse interessante færdigheder til at tilberede græskar, samt hvordan man laver grøntsagsspaghetti.
Ernæringseksperter ordinerer græskar til overvægtige personer, da det indeholder stoffer, der fremskynder stofskiftet.
Pr. 100 gram.
Kalorier 34
Kulhydrater 8 g.
Proteiner 1 g.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- Spaghetti squash
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: spaghetti squash
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Skær begge ender af med en kniv, og skær derefter græskarret i halve på langs.
- Skrab kernerne ud med en ske og kasser dem.
- Placer græskarhalvdelene med den skårne side nedad på en bageplade.
- Bag ved 200°C (400°F) indtil de er bløde, 25 minutter. Lad dem køle let af. Skrab græskarkødet langs træets retning med en gaffel. Kassér skrællen.
Kategorier:
Lignende opskrifter
spaghetti squash
