Krydrede ristede kikærter og spinat
Stemmer: 1
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 287, samlet fedt 14 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 11 G., kulhydrater 30 G., fiber 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 1344 mg, sukker 5 G.
Kalorier 287, samlet fedt 14 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 11 G., kulhydrater 30 G., fiber 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 1344 mg, sukker 5 G.
Bagte kikærter og spinat med krydderier - en detaljeret opskrift.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 2 dåser kikærter, drænet, skyllet og duppet tørre
- 3,5 spsk olivenolie, plus lidt ekstra til at smøre med
- 1,5 tsk paprika
- 1/2 tsk chipotle chilipulver
- 1 citron
- 4 kopper babyspinat
- 1 teskefuld salt
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: kikærter, paprika, chilipeber, chipotlepeber, spinat
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Vend kikærter med 2 spiseskefulde olivenolie, 1 1/2 tsk røde peberflager, 1/2 tsk chipotlepulver og 1 tsk salt.
Kom kikærterne i et smurt ildfast fad, og bag dem i en forvarmet ovn ved 200 °C, indtil de er gyldenbrune, 20-25 minutter. Tag dem ud, og afkøl dem.
Tilsæt ung spinat, 1,5 spsk olivenolie til kikærterne og salt efter smag.
Læg de bagte kikærter på tallerkener og pynt med citronbåde.
Kategorier:
Lignende opskrifter
