"Sunde snacks." Hvad vi ved om snacks
Snacks er alt, hvad vi spiser mellem måltiderne. Ordet "snack" betyder bogstaveligt talt en let snack. Ofte er disse "lette snacks" slet ikke så lette alligevel.
Snacks kan defineres som alt, hvad vi spiser mellem måltiderne. Oversat fra engelsk betyder ordet "mellemmåltid"" betyder en let snack." Ofte er disse "lette snacks" alligevel ikke så lette. De er ikke kun usunde, men de er også usunde for din figur. Og da vanen med konstant at gumle er svær at bryde, bør du prøve at erstatte usunde snacks med sunde.
Popcorn
Mange tager fejl. De tror, det er et let produkt, der praktisk talt ikke indeholder kalorier, fordi det er lavet af almindelig majs. Men det er ikke sandt! Det sælges i dag. popcorn 99% af ingredienserne (slik, salt, ost, jordnødder) indeholder en enorm mængde kalorier, olie, salt og sukker. Du kan sige farvel til dine sædvanlige kurver og begynde at kigge efter et par størrelser større.
En lille portion mandler vil være et bedre alternativ til denne “kaloriebombe”.
Muffins
Selvom det er lavet af klid, er det en misforståelse at tro, at det giver mæthed, er gavnligt og har lavt kalorieindhold. Muffin – det er en bolle fyldt med kulhydrater, fedt og sukker. Farvel, slank talje og tonede hofter og numse.
En alternativ erstatning ville være et lille stykke maltbrød.
Müslibarer
Lad dig ikke narre til at tro, at de er den bedste snack på farten, bare fordi de er fulde af korn, nødder og ikke indeholder chokolade. Et hurtigt kig på ingredienserne afslører et enormt sukkerindhold og dermed kalorier. Denne chokoladeerstatning er langt fra sund.
Spis bedre banan.
Tørrede frugter
Disse er slet ikke de samme almindelige og velkendte frugter, kun tørrede. For at forlænge holdbarheden, tørrede frugter De er behandlet med svovldioxid. Dette kan føre til allergier og luftvejsproblemer. Tørret frugt er en sjælden godbid, forudsat at du selv tørrede dem. Du bør dog ikke overspise, da de har et højt sukkerindhold (læs: kalorier!).
Det er bedre at spise et grønt æble som snack.
Riskager
Det smager af pap og indeholder hverken fedt eller salt, hvilket vildleder forbrugerne.
En sådan "småkage" indeholder ganske vist omkring 30 kcal. Men! Ikke et eneste næringsstof! Efter en snack vil du snyde din mave og kun få kulhydrater og kalorier.
Hvilken bedre snack end en havregrynskage?
Kartoffelchips
Ingen kommentar nødvendig. Alle ved, hvor kalorierige, usunde og figurskadelige de er.
Kender du historien bag denne verdenspopulære snack, og at den oprindeligt hed "Indian's Revenge"? Lave mad Georges Crum, en indiansk restaurantejer i Saratoga Springs, New York, opfandt dem helt ved et tilfælde. En kræsen kunde var utilfreds med de tykskårne stegte kartofler. Han bestilte dem tre gange og afviste dem det samme antal gange. For at lære ham en lektie skar kokken dem så tynde, at de var gennemsigtige. kartoffel, saltede den og stegte den i varm olie. Hans hævn var dog mislykket, da den irriterende kunde virkelig nød retten. Dette fik Georges Cram til at indse, at han havde gjort en ny kulinarisk opdagelse.
Snart åbnede den "hævnlystne kok" sin egen restaurant, hvor der på hvert bord var en kurv med chips under navnet "Saratoga Chips".
I dag er kartoffelchips den førende snack på verdensplan. Deres popularitet er så høj, at den 14. marts betragtes som National Chip Day.
Uanset hvordan du snacker, er det vigtigste ikke at erstatte det snacks Hovedretter. Overspis ikke snacks, og erstat dem, når det er muligt, med sundere alternativer.
Popcorn
Mange tager fejl. De tror, det er et let produkt, der praktisk talt ikke indeholder kalorier, fordi det er lavet af almindelig majs. Men det er ikke sandt! Det sælges i dag. popcorn 99% af ingredienserne (slik, salt, ost, jordnødder) indeholder en enorm mængde kalorier, olie, salt og sukker. Du kan sige farvel til dine sædvanlige kurver og begynde at kigge efter et par størrelser større.
En lille portion mandler vil være et bedre alternativ til denne “kaloriebombe”.
Muffins
Selvom det er lavet af klid, er det en misforståelse at tro, at det giver mæthed, er gavnligt og har lavt kalorieindhold. Muffin – det er en bolle fyldt med kulhydrater, fedt og sukker. Farvel, slank talje og tonede hofter og numse.
En alternativ erstatning ville være et lille stykke maltbrød.
Müslibarer
Lad dig ikke narre til at tro, at de er den bedste snack på farten, bare fordi de er fulde af korn, nødder og ikke indeholder chokolade. Et hurtigt kig på ingredienserne afslører et enormt sukkerindhold og dermed kalorier. Denne chokoladeerstatning er langt fra sund.
Spis bedre banan.
Tørrede frugter
Disse er slet ikke de samme almindelige og velkendte frugter, kun tørrede. For at forlænge holdbarheden, tørrede frugter De er behandlet med svovldioxid. Dette kan føre til allergier og luftvejsproblemer. Tørret frugt er en sjælden godbid, forudsat at du selv tørrede dem. Du bør dog ikke overspise, da de har et højt sukkerindhold (læs: kalorier!).
Det er bedre at spise et grønt æble som snack.
Riskager
Det smager af pap og indeholder hverken fedt eller salt, hvilket vildleder forbrugerne.
En sådan "småkage" indeholder ganske vist omkring 30 kcal. Men! Ikke et eneste næringsstof! Efter en snack vil du snyde din mave og kun få kulhydrater og kalorier.
Hvilken bedre snack end en havregrynskage?
Kartoffelchips
Ingen kommentar nødvendig. Alle ved, hvor kalorierige, usunde og figurskadelige de er.
Kender du historien bag denne verdenspopulære snack, og at den oprindeligt hed "Indian's Revenge"? Lave mad Georges Crum, en indiansk restaurantejer i Saratoga Springs, New York, opfandt dem helt ved et tilfælde. En kræsen kunde var utilfreds med de tykskårne stegte kartofler. Han bestilte dem tre gange og afviste dem det samme antal gange. For at lære ham en lektie skar kokken dem så tynde, at de var gennemsigtige. kartoffel, saltede den og stegte den i varm olie. Hans hævn var dog mislykket, da den irriterende kunde virkelig nød retten. Dette fik Georges Cram til at indse, at han havde gjort en ny kulinarisk opdagelse.
Snart åbnede den "hævnlystne kok" sin egen restaurant, hvor der på hvert bord var en kurv med chips under navnet "Saratoga Chips".
I dag er kartoffelchips den førende snack på verdensplan. Deres popularitet er så høj, at den 14. marts betragtes som National Chip Day.
Uanset hvordan du snacker, er det vigtigste ikke at erstatte det snacks Hovedretter. Overspis ikke snacks, og erstat dem, når det er muligt, med sundere alternativer.
Stemmer: 1
Kategorier:
Relaterede artikler
